調整心態(tài)控制情緒（調整心態(tài)）

1、1.心態(tài)是指一個(gè)人的心理狀態(tài)。

2、如注意力、疲勞、緊張、放松、悲傷、喜悅等。它具有心理過(guò)程特征和個(gè)體心理特征，既具有暫時(shí)性，又具有穩定性。它是心理過(guò)程和人格心理特征之間的中介環(huán)節，構成了一切心理活動(dòng)的背景。

3、2.方法調整心態(tài)：

(資料圖片僅供參考)

4、(1)自我調整和修正。

5、當你心態(tài)不好的時(shí)候，如果你意識到自己心態(tài)不好，你就得努力去糾正自己。這種矯正，就是先和常見(jiàn)的規范行為比較，和普通的價(jià)值觀(guān)比較，然后大力把自己的不良心態(tài)扭轉到正確的軌道上來(lái)。

6、(2)自我心理暗示。

7、如果你能很好地意識到自己的心態(tài)有問(wèn)題，比如生氣或者易怒，那么就進(jìn)行自我暗示。這種自我暗示其實(shí)是克制的一個(gè)方面。當你發(fā)現自己要發(fā)脾氣或者生氣的時(shí)候，告訴自己一定要控制住。

8、暗示自己可以控制，那么你就會(huì )逐漸學(xué)會(huì )掌握情緒的方法和手段。

9、(3)傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)。

10、對于心態(tài)不好的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候可能自己發(fā)現了什么，卻不知道怎么改變。這個(gè)時(shí)候，我建議你還是多聽(tīng)聽(tīng)周?chē)说囊庖?jiàn)吧。大家可能會(huì )覺(jué)得你心態(tài)有問(wèn)題，會(huì )關(guān)心你。如果你說(shuō)出來(lái)，他們可能會(huì )有類(lèi)似的經(jīng)歷。

11、我來(lái)告訴你解決辦法。所以，聽(tīng)取別人的意見(jiàn)很重要。

12、(4)幫助相關(guān)書(shū)籍。

13、當然，也有很多書(shū)教人保持良好的心態(tài)。如果你能上網(wǎng)，你可以在網(wǎng)上查找這些書(shū)。一般情況下，你可以找到很多積極健康向上的書(shū)，也可以找到一些類(lèi)似勵志進(jìn)取的書(shū)。

14、這些書(shū)是經(jīng)歷過(guò)的人總結出來(lái)的精華，對你個(gè)人有很大的用處。

15、(5)換個(gè)角度看。

16、有時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)可能會(huì )因為工作方向的錯誤而產(chǎn)生問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候，你可以試著(zhù)換個(gè)方向，換個(gè)角度看問(wèn)題，可能會(huì )有新的機會(huì )。當然，當你改變方向的時(shí)候，你要查閱很多資料。

17、為了少走彎路，更是不利。

18、(6)找朋友，問(wèn)朋友。

19、一般只有朋友或者親戚不會(huì )被你的惡劣態(tài)度影響。即使你對他們發(fā)脾氣，他們還是會(huì )和你好好相處，幫你分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。所以這個(gè)時(shí)候，如果心態(tài)有問(wèn)題，最好找最親近的人聊天。

20、邊吃邊解釋自己的抑郁，這樣心情會(huì )突然變好，心里不會(huì )有抑郁。

21、3.保持良好的心態(tài)，不僅是一種修養，一種境界，更是一種智慧。有經(jīng)驗的人用兩只眼睛看書(shū)，一只眼睛看到紙上的字，另一只眼睛看到紙的背面。喜歡讀書(shū)，一只眼觀(guān)察表象，另一只眼觀(guān)察本質(zhì)，探索規律。

22、心自然有了底氣；用一只眼看一切，用另一只眼看自己，分清利弊，遇到思齊，你才能獲得一種從容世故的氣質(zhì)。只有跳出思維定勢，警惕“空間迷失”，拒絕從眾，才能開(kāi)闊視野，增長(cháng)智慧，保持良好心態(tài)。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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