VR療愈空間,亞健康管理的另一種可能

海洋深處，四周俱是蔚藍，偶爾會(huì )有鯨魚(yú)擦身而過(guò)，耳邊傳來(lái)一陣低鳴，打破靜謐。置身其中，先是會(huì )感受到一絲對幽閉環(huán)境的恐懼，隨后會(huì )在毫無(wú)拘束的深海漫游中，打破束縛在心靈上的一些枷鎖，揮舞手臂不停拋出一個(gè)又一個(gè)透明的水母。

(資料圖片僅供參考)

這是Nature Treks VR給我留下最深刻印象的一幕，也是一種在現實(shí)中從沒(méi)有機會(huì )經(jīng)歷到的震撼場(chǎng)景。這種體驗讓我開(kāi)始相信，心理健康相關(guān)的VR應用真的能夠給有需要的人帶來(lái)幫助。前提是，大家將這些應用看作是像Flow、Head Space一樣的產(chǎn)品，而不是一款VR仿真游戲。

隨著(zhù) PICO 等VR品牌主導的新一輪VR設備普及浪潮開(kāi)始覆蓋更多用戶(hù)，也有一部分用戶(hù)開(kāi)始走出對VR的刻板印象，開(kāi)始尋求用VR解決更多實(shí)際問(wèn)題。

「《具身認知》中提到，自然能夠恢復人在忙碌的生活中消耗的腦力，即使不是身處在真實(shí)的自然界，而僅僅是欣賞風(fēng)景畫(huà)，也能達到降低社會(huì )壓力、提升幸福感的效果。這正是這款VR應用給我帶來(lái)的感受?！挂晃挥脩?hù)在Nature Treks VR的評價(jià)中寫(xiě)道。

這也正是開(kāi)發(fā)者們在VR心理健康領(lǐng)域希望達到的效果——通過(guò)VR數字化的沉浸技術(shù)為大眾亞健康管理帶來(lái)更好的高效性與可及性?！竀R通過(guò)360度身臨其境的沉浸感和空間交互性，用戶(hù)可以快速進(jìn)入放松狀態(tài)，大腦認知情緒行為多個(gè)腦區深度參與，在VR三維環(huán)境中進(jìn)行放松練習與技巧掌握有更高的效率，大大提升心理健康管理的可及性，讓用戶(hù)學(xué)會(huì )自我的健康管理，在不需要別人輔助的情況下，通過(guò)一臺VR設備和一個(gè)應用，沉浸式放松強大力量快速改善亞健康身心狀態(tài)?！剐乃蒝R開(kāi)發(fā)團隊的負責人龐強表示。

創(chuàng )造一個(gè)自由空間

Nature Treks VR是一款自然場(chǎng)景體驗應用。這個(gè)應用包含熱帶海灘、非洲草原、蔚藍深海、星空深處等九個(gè)不同的場(chǎng)景，每個(gè)場(chǎng)景都經(jīng)過(guò)精心設計，可以對特定的情緒狀態(tài)產(chǎn)生影響。用戶(hù)可以在每個(gè)場(chǎng)景中自由移動(dòng)，在樹(shù)枝下近距離傾聽(tīng)小鳥(niǎo)的鳴叫，在猴面包樹(shù)旁與大象擦身而過(guò)，甚至可以在星空中與太陽(yáng)肩并肩，抑或者像我一樣潛入深海，讓內心感受到大自然給予的更多平靜。

但是，Nature Treks VR的開(kāi)發(fā)者John Carline認為，Nature Treks VR不是一款大自然的替代品，而是可以發(fā)揮比這更重要的作用?！肝矣X(jué)得人們都有對不一樣體驗的渴望。Nature Treks就提供了一種體驗，讓人們可以在其中隨心所欲，并且不會(huì )以任何方式提示或者刺激他們。我想人們應該都會(huì )渴望這樣一種可以隨心所欲的環(huán)境?！?/p>

這個(gè)創(chuàng )意結合了John Carline和妻子Ria Carline的職業(yè)經(jīng)驗。John Carline曾在世嘉、藝電和Frontier等游戲公司任職，主要負責游戲環(huán)境設計，參與過(guò)《全面戰爭：羅馬》《東方帝國》等游戲的開(kāi)發(fā)。Ria Carline則長(cháng)期在護理中心工作，負責為有學(xué)習障礙的成年人提供幫助。

在妻子的啟發(fā)下，John Carline決定為那些不能正常享受普通游戲樂(lè )趣的人，創(chuàng )造一種有趣的體驗。2010年，John Carline在自己的個(gè)人網(wǎng)站上發(fā)布了一款名為Nature Trex的3D應用。2016年發(fā)布的Oculus Rift CV1為消費者帶來(lái)了不錯的VR體驗，也驅動(dòng)John Carline以Nature Trex為基礎，制作了與之適配的Nature Treks VR。

「Nature Trex和Nature Treks VR有明顯的不同。前者只能依賴(lài)于屏幕，所以當時(shí)的想法是，讓用戶(hù)探索自然環(huán)境時(shí)，接觸到不同層次和飽和度的特定顏色，以此來(lái)影響用戶(hù)的情緒狀態(tài)。后者則會(huì )更加復雜，因為VR提供了一個(gè)沉浸式的環(huán)境，這個(gè)環(huán)境中的一切都應該是被用戶(hù)掌控的?！笿ohn Carline表示。一個(gè)簡(jiǎn)單的例子是，用戶(hù)可以在Nature Treks VR里決定自己身邊可以出現幾棵樹(shù)，并且隨時(shí)召喚動(dòng)物到自己的身邊。

做出真實(shí)的自然環(huán)境是John Carline的團隊在Nature Treks VR開(kāi)發(fā)過(guò)程中面對的最大挑戰。VR應用中可以看到3D應用中看不到的細節，所以其中的任何事物都必須被合理細化，尤其是在重現自然的時(shí)候。

「現在VR硬件已經(jīng)轉向移動(dòng)化，我們很多的場(chǎng)景都有自己的風(fēng)格特點(diǎn)，我不想以視頻和360度圖像作為背景來(lái)迎合移動(dòng)化趨勢。我依然認為沉浸式的體驗必須是真正的3D。我們會(huì )面臨一個(gè)挑戰，就是我們如何在硬件性能限制下表現真實(shí)的環(huán)境?！笿ohn Carline補充道。

John Carline認為，VR技術(shù)在未來(lái)可以幫助每個(gè)人都擁有一個(gè)專(zhuān)屬空間，可以隨意定制空間中的音頻效果、空曠程度、景觀(guān)植被等，讓自己在其中獲得更多積極的情緒?，F在，用戶(hù)在Nature Treks VR中已經(jīng)可以讓晴空萬(wàn)里的海灘一瞬間進(jìn)入夜晚，也可以在太空中釋放黑洞把太陽(yáng)吸走。

「我們聽(tīng)到的音樂(lè )或看到的照片都會(huì )影響我們的幸福感，這并不是一件新鮮事。很多因素會(huì )給我們的幸福感帶來(lái)影響，但在VR中，人們會(huì )更多受到感官、審美觀(guān)和熟悉度三個(gè)因素的影響?！笿ohn Carline表示。在Nature Treks VR中，用戶(hù)不僅可以選擇開(kāi)關(guān)音樂(lè )來(lái)影響自己的感官，還可以在海灘上種植樹(shù)木、添加昆蟲(chóng)，建立一個(gè)更符合自己審美的環(huán)境。在智能手機上的心理健康應用，同樣是在利用這三個(gè)因素來(lái)改變環(huán)境，對用戶(hù)形成積極的影響，John Carline認為，自己只是在把他們做的事情進(jìn)行延伸，并不會(huì )完全取代他們。

John Carline計劃在Nature Treks VR中引入更多設定，讓用戶(hù)可以更大幅度地定制自己所處的環(huán)境，從而獲得更多熟悉感。比如，用戶(hù)未來(lái)可以在Nature Treks VR中擁有一個(gè)咖啡館，坐在其中觀(guān)賞遠山的風(fēng)景，這是人們在現實(shí)旅游中經(jīng)常會(huì )有的體驗?！溉藗兛梢栽诟顚哟紊汐@得熟悉感。這背后其實(shí)是潛在的文化基因在發(fā)揮作用。文化基因會(huì )參與每個(gè)人生活空間的塑造，對人們獲得幸福感會(huì )帶來(lái)很大影響。如果我們能把這些設定做好，這個(gè)應用會(huì )變得非常強大?！?/p>

提供更全面的療愈體驗

心松VR的空間場(chǎng)景構建更加體現了「東方文化」、「多元功能」、「高沉浸感」。作為一款為中國人開(kāi)發(fā)的心理健康類(lèi)產(chǎn)品，心松VR在中文指導語(yǔ)的支持和中國文化意境的呈現上都做了更多設計。通過(guò)在場(chǎng)景中融入更多中國文化意象，比如桂林山水、荷塘月色、禪室竹林、胡楊林等，為中國用戶(hù)量身打造從而提高用戶(hù)的接受程度。

但與John Carline對Nature Treks VR的定位相比，心松VR想要滿(mǎn)足的用戶(hù)需求會(huì )更具體?！笁毫p輕、情緒放松和睡眠放松，是目前年輕人亞健康狀態(tài)比較常見(jiàn)的一些問(wèn)題，所以我們針對性的在功能上做了豐富?！过嫃姳硎?，「現代社會(huì )生活工作節奏比較快，大家對自己的亞健康狀態(tài)，尤其是壓力、焦慮、睡眠等有比較直觀(guān)的感受但又缺少好方法，比如最近壓力比較大，睡眠不太好，容易產(chǎn)生焦慮情緒等，我們就是想通過(guò)心松VR，為遇到這些問(wèn)題的年輕人，提供一個(gè)可以快速放松，很快放松下來(lái)的機制。，減輕壓力、緩解焦慮、改善睡眠快速自我管理這些亞健康狀態(tài)?！?/p>

2019年奧鎂智能針第一款產(chǎn)品《荷塘月色》基于分心療法和音樂(lè )放松的心理學(xué)原理開(kāi)發(fā)。這款產(chǎn)品的用戶(hù)可以在VR空間中泛舟荷塘，配合視覺(jué)特效和舒緩音樂(lè )。利用VR沉浸式視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)刺激構建少見(jiàn)自然場(chǎng)景和強烈分心物，轉移用戶(hù)對于壓力源的認知注意分配。舒緩節奏穩定的音樂(lè )促進(jìn)用戶(hù)放松反應，緩解焦慮，減輕壓力反應。這款應用也獲得了2020 高通XR挑戰賽VR行業(yè)組白金獎。

在此基礎上，奧鎂智能迭代了第二款產(chǎn)品心松VR。龐強表示，心松VR作為奧鎂智能的第二款產(chǎn)品，定位就是要做VR心理健康一站式平臺，解決壓力、情緒放松和睡眠等亞健康問(wèn)題。因此，心松VR在構建沉浸式放松空間的基礎上，增加了更豐富的內容與服務(wù)體系。

心松VR基于認知精神科學(xué)與正念基礎理論，為用戶(hù)提供一站式VR亞健康管理平臺。首先是目標導向的功能模塊設置，用戶(hù)可以根據自己的健康需求，快速選擇減壓、放松情緒、改善睡眠等不同的設置的模塊。更豐富的心理健康放松技能VR課程，用戶(hù)可以根據選擇正念、冥想、引導放松、分心沉浸放松、大腦認知游戲等不同的心理學(xué)機制課程設計?；谛睦韺W(xué)原理與中國東方文化設計了10個(gè)沉浸放松空間，幫助用戶(hù)快速進(jìn)入正念放松狀態(tài)。同時(shí)，根據不同人的需求，還設置有沉浸式解壓的光霧森林、引導深度放松的能量森林、可以自主場(chǎng)景選擇的自然之旅、手柄交互的解壓小游戲與專(zhuān)業(yè)冥想課程等幾大板塊。此外，在心松VR中，還上線(xiàn)了海軍軍醫大學(xué)心理教研室博士生導師蔣春雷的大師課程。

心松VR主頁(yè)面截圖

「以睡眠舉例，用戶(hù)可以直接選擇正念助眠課程。但有些用戶(hù)的睡眠困擾可能是壓力過(guò)大導致， 如果你單獨只有一個(gè)睡眠正念，不一定能很好地解決用戶(hù)的問(wèn)題。這時(shí)候可以先體驗沉浸減壓8分鐘能量森林，通過(guò)視覺(jué)體驗將注意力從壓力上分散開(kāi)，進(jìn)入深度放松狀態(tài)，然后再進(jìn)入到睡眠課程中。不同的問(wèn)題、不同的機制之間是相互關(guān)聯(lián)的，通過(guò)一站式平臺的VR健康內容為用戶(hù)更好的亞健康狀態(tài)解決方案?！过嫃娧a充道。

不只一位心松VR的用戶(hù)會(huì )在談及自己的使用感受時(shí)表示，自己在使用過(guò)程中得到了放松。更符合中國用戶(hù)的場(chǎng)景與中文引導語(yǔ)都會(huì )給用戶(hù)帶來(lái)John Carline所強調的那種熟悉感。在荷塘、大雄寶殿等更具中國韻味的意象中，獲得更輕松的環(huán)境氛圍。也有用戶(hù)會(huì )在玩過(guò)其他緊張刺激的應用之后，用心松VR撫平自己激動(dòng)的心情，讓自己更快進(jìn)入到放松的狀態(tài)。

但是，更豐富的功能往往意味著(zhù)更困難的實(shí)現。VR身心健康類(lèi)產(chǎn)品需要把心理學(xué)問(wèn)題轉化成一個(gè)成熟的產(chǎn)品。內容體系越龐大，對跨學(xué)科團隊磨合的要求就越高?！缸钪饕切睦韺W(xué)背景的同事，怎么把心理學(xué)知識轉化為應用的VR設計，并以開(kāi)發(fā)同事能夠聽(tīng)懂的語(yǔ)言表述出來(lái)，一起去推進(jìn)產(chǎn)品設計。這只能通過(guò)不斷地磨合來(lái)實(shí)現?！过嫃姳硎?。

此外，在奧鎂智能的研發(fā)團隊中還有具備臨床背景的人員，來(lái)提供循證醫學(xué)層面的支持，將經(jīng)過(guò)驗證的理論轉化為應用中的具體場(chǎng)景。在心松VR的研發(fā)過(guò)程中，還引入了心理學(xué)專(zhuān)家的支持，通過(guò)他們的指導將學(xué)術(shù)成果更高效地轉化為實(shí)際應用。

奧鎂智能與中國科學(xué)院心理學(xué)研究所的胡理教授合作，對VR15分鐘沉浸放松和引導放松的內容效果進(jìn)行了研究，來(lái)深入觀(guān)察這個(gè)過(guò)程中對用戶(hù)腦區的影響究竟是怎樣的一個(gè)機制。研究結果顯示，VR可以幫助人們快速放松下來(lái)，可以減少37% 焦慮情緒。

研究成果圖

目前，心松VR擁有15個(gè)課程和200多個(gè)場(chǎng)景，分為線(xiàn)上消費者版和線(xiàn)下機構專(zhuān)業(yè)版的兩個(gè)版本。受限于內容龐大的體量，心松VR的線(xiàn)上版本僅上線(xiàn)了其中一部分課程和場(chǎng)景，后續會(huì )進(jìn)行定期更新與升級。而內容更全面的線(xiàn)下機構專(zhuān)業(yè)版本則主要會(huì )給到公安消防、學(xué)校、心理機構、企業(yè)、醫院等場(chǎng)所，為B端用戶(hù)提供服務(wù)。

提升心靈療愈的可及性

人民日報社健康時(shí)報發(fā)布的《2022年數字化精神心理健康服務(wù)行業(yè)藍皮書(shū)》顯示，我國精神心理領(lǐng)域的醫療資源嚴重不足。目前，包括沒(méi)有處方權的心理咨詢(xún)師在內，中國平均每百萬(wàn)人口僅有20人能提供心理健康服務(wù)；抑郁癥患者的門(mén)診量每年至少增長(cháng)20%，但國內80%的綜合醫院都沒(méi)有開(kāi)設精神科。

需求增長(cháng)與供給不足之間的鴻溝，需要利用VR這種新技術(shù)手段進(jìn)行彌合。一方面，VR的控制器和用戶(hù)界面更易上手，讓人更容易獲得VR體驗，擁有更廣泛的用戶(hù)覆蓋面。另一方面，結合在心理健康領(lǐng)域已經(jīng)被驗證的療愈效果，VR能夠讓普通人擁有自己進(jìn)行心理壓力釋放的手段。

VR對于已經(jīng)掌握一定技能的高階用戶(hù)的幫助并不明顯。但對于初級用戶(hù)來(lái)講，VR綜合了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和本體的感覺(jué)，可以提供很好的臨場(chǎng)感和沉浸感，幫助他們很快進(jìn)入一個(gè)放松的環(huán)境中，調動(dòng)大腦進(jìn)行深度參與。大腦的認知腦區、情緒腦區和行為腦區參與程度越深，療愈效率會(huì )越高。

VR的這種特點(diǎn)具備普惠價(jià)值，可以幫助更多受教育程度和生活環(huán)境不同的人突破想象力的限制。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一個(gè)從沒(méi)有去過(guò)海邊的人很難想象出身在海灘的場(chǎng)景，并從中獲得熟悉感帶來(lái)的療愈。但VR可以幫助他置身海灘，直接感受到身處海灘給內心帶來(lái)的愉悅。

同時(shí)，心松VR這樣的產(chǎn)品也可以給心理咨詢(xún)師帶來(lái)幫助。通常情況下，心理咨詢(xún)師進(jìn)行一對一溝通，來(lái)幫助人們緩解認知和情緒方面的問(wèn)題。在溝通之前，通過(guò)VR心理健康應用讓對方快速實(shí)現放松，緩解對方當下的焦慮情況，可以調節溝通狀態(tài)，提升有限時(shí)間內的溝通效果。

咨詢(xún)場(chǎng)景應用圖

企業(yè)的員工健康心理關(guān)懷是心松VR在B端的重要發(fā)力點(diǎn)。相比于傳統的心理咨詢(xún)，心松VR可以為企業(yè)員工提供更高性?xún)r(jià)比的亞健康干預機制。一方面， VR設備進(jìn)行緩解，可以讓一個(gè)設備同時(shí)為多個(gè)人提供服務(wù)，效率更高。另一方面，企業(yè)購買(mǎi)方案的價(jià)格平均到每個(gè)員工身上，客單價(jià)會(huì )非常低，可能只需要10塊錢(qián)。企業(yè)員工體驗一次VR放松只需要15分鐘，隨時(shí)隨地，自我管理，體驗更直接，工作效率更高。

John Carline認為，Nature Treks VR這樣的應用也能夠給到老年人更多關(guān)懷。一位女士臨終前的遺憾是沒(méi)能親自去過(guò)非洲大草原，Nature Treks VR幫她獲得了這種體驗。一位澳大利亞的退休潛水員懷念在深藍色的海洋中與魚(yú)群一起游泳的日子，也是Nature Treks VR幫他找回了這種感覺(jué)。

VR可以提供一個(gè)更有效的解決方案，但是大部分真正承受壓力的人群還沒(méi)有意識到這一點(diǎn)?！肝覀兿Ｍ軌蚪柚F在VR設備快速普及的窗口期，讓更多用戶(hù)了解到VR在亞健康領(lǐng)域的效用?！过嫃姳硎?。

責任編輯：房家輝

關(guān)鍵詞： 心理健康 心理咨詢(xún)師 精神心理