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夏至后，濕氣大量從地上往空中蒸騰。同時(shí)，火辣辣的太陽(yáng)一個(gè)勁兒地照著(zhù)大地。上面的熱氣下降，地上的濕氣上升，濕熱交織中，人們備受煎熬，如何解暑，成了每個(gè)人都關(guān)注的話(huà)題。
很多人一感覺(jué)到熱，直接想到的就是一杯冰水、一塊冰鎮西瓜，吃到胃里，全身涼透。然而，這種涼爽感覺(jué)并不能持續很長(cháng)時(shí)間，甚至爽口的冰鎮冷飲反而會(huì )對身體產(chǎn)生諸多傷害。
為什么呢？首先，人喝進(jìn)去的大量冰鎮飲料，需要體內水分進(jìn)行稀釋?zhuān)滹嬤M(jìn)入體內，導致體內溫度驟降，暑熱集聚無(wú)法散發(fā)，會(huì )增加中暑的風(fēng)險。其次，食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹脹等癥狀。此外，吃得過(guò)涼還會(huì )增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等反應。
所以，想用一杯冰水來(lái)打敗暑熱是行不通的！
天氣越是熱，越應該喝茶，尤其是熱茶，這才是真正的解暑法寶。
這又是為什么呢？喝熱茶，能促進(jìn)皮膚汗液分泌，毛孔打開(kāi)。當汗液蒸發(fā)的時(shí)候，也會(huì )散去身體表層的熱量。同時(shí)，人體血流量大大增加，汗液分泌也會(huì )增加，人體深部的熱量也會(huì )逐漸散發(fā)出去。要注意的是，待茶湯的溫度降到40攝氏度左右，再慢慢啜飲為宜。
如果不喜歡熱茶，那就來(lái)杯常溫茶水。茶水中的咖啡因等成分也能對體溫進(jìn)行調節，有降暑效果。茶葉特有的香味，本身就是難得的清涼劑。茶葉中含有維生素和礦物質(zhì)元素，具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。
所以，在解暑功效上，熱茶完勝冰水！
茶葉的品種有很多，一般分為綠茶、紅茶、花茶三大類(lèi)。俗話(huà)說(shuō)“春花、夏綠、秋青、冬紅”。綠茶性涼，夏季飲用，可清熱解暑。而且，綠茶大都是以新葉為原料，制作步驟也相對簡(jiǎn)單，沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，使其天然的物質(zhì)得到了很好的保留，香味清新淡雅。
除了喝茶，再給大家推薦幾款湯水，簡(jiǎn)單易學(xué)，好喝又解暑熱。
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